plan b

Cwicze 3 razy w tyg i nie wiem w jaki dzień dodać zarzut, w planie ,,A'' jest przysiad a w ,,B'' mc czy dodać plan ,,C'' z zarzutem zamiast mc.

Znacie jakis dobry plan trenigowy na siłe?? z góry dzieki

Witam.Mam 17 lat, ważę 53 kg. Zaczynam ćwiczyć i trudno mi dobrać właściwy plan treningu. Proszę o pomoc

pytanko z czym najlepiej polaczyc silabolin ? plan jest z omnadrenem i jakis stanozol w tabsach .

Witam , tak jak w temacie , moglby ktos napisac plan treningowy pod mma dla zaawansowanych?

witam mam prośbe chciał bym żeby ktos ułożył mi dobry plan na mase moje doświadczenie na siłowni to 8 miesięcy z góry dzienkuje .

Siemka michail kiedy bedzie nowy plan do grupy V trenuj cyklincznie Pij Mleko Bedziesz Wielki

Witam, pamietam ze mozna tutaj zakupic u Konia/Koniu czy jakoś tak diete i plan treningowy. Ma ktoś namiary?

Witam moze ktos polecić plan treningowy na caly tydz . Masa 87 kg cwicze od roku biceps ok 40 potrzebuje jakiegos sensownego treningu z gory dzieki

Witam, mógłby ktoś mi napisać plan treningowy na mase? Na ogół jestem gruby i słaby i chciałbym być poprostu silniejszy:)

Mógł by mi ktoś ułożyc plan diety co mam jeść bo zabardzo nie wiem jak to rozpisać wiek 15lat waga 85kg wzrost 175cm

Mam 10 lat i w przyszłości chcę zostać zawodowym piłkarzem ułoży mi ktoś plan ćwiczeń

Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !

witam ma pytanie pod jakim kątem zmienić swój plan (po 6 tygodniach)?? tzn. inne cwiczenia? inne pory robienia parti?

Czy mógł by ktoś pomóc ułożyć jakiś plan treningowy na tym sprzęcie? Mogę na nim ćwiczyć 24/7 więc dostosuję się do planu :)?

Siema miałbym prośbe moglibyscie ułozyc mi plan na rzezbe .Mam 16 lat 173cm 105 kg

Czesc. Mam 17 lat ważę 76,5kg mam 189cm, bylibyscie tak dobrzy i ułozyli byscie mi jakis fajny plan ? Mam wolne 3 dni w tygodniu.

Otóż zaczynam od poniedziałku znowu cwiczyc na siłowni.Ale chciał bym zmienic plan cwiczen.Moze macie jakies propozycje?

Cześć. Jeśli plan treningowy na masę polecacie? Trening 3 razy w tygodniu. W tej chwili kończę split 3x w tygodniu.

Witam , zaczynam cwiczyc i prosze o jakis plan treningowy Wzrost: 176 waga: 60kg wiek: 17 z gory thx